Фитнес и бодибилдинг Канада

Содержание поста:

Турнир по бодибилдингу и фитнесу Vancouver Pro-2020 пройдет в эти выходные в Канаде

В Ванкувере, Канада на выходных с 8 по 9 июля ожидается грандиозный турнир по бодибилдингу и фитнесу среди атлетов федерации IFBB Vancouver Pro-2020. Кроме самого соревнования дополнительно пройдет масштабный ЭКСПО, на котором представят свою продукцию известные торговые марки спортивного питания. Восемнадцать бодибилдеров в открытой категории представят шесть стран мира:
Paulo Almeida
Reza Amin Torabi
Grigori Atoyan
Henri Pierre Ano
Giovanni Azpeitta
Eddie Bracamontes
Michael Cipriani
Stephen Frazier
Eshagh Ghavidel
Regan Grimes
Dusty Hanshaw
Tomas Kaspar
Michael Lockett
Luca Pennazzato
Branden Ray
Luke Sandoe
Fred Smalls
Josh Wade
Фаворитом группы является Майкл Локетт (Michael Lockett) , победивший на недавнем Wings of Strength Chicago Pro-2020 в Чикаго. Также не стоит сбрасывать со счетов Паулу Алмейда (Paulo Almeida) и Фреда Смаллса (Fred Smalls).
В категории 212 будут состязаться двенадцать бодибилдеров, где кореец Нам Еун Чо (Nam Eun Cho) постарается улучшить свой прошлогодний показатель, тогда он стал вторым.

Al Auguste
Khaled Chikhaoui
Nam Eun Cho
Ricardo Correia
Chris Darby
Mark Dugdale
Mehdi Hatami
Corey Henderson
Hyun Jin Kim
Kim Junho
Vojtech Koritensky
Benjamin Parra

Грег Ковач «Канадский Колосс» и его короткая история жизни

Примерно 30 лет Арнольда Шварценеггера весом в 107 кг считали самым большим культуристам в мире и видели в нем олимпийского бога. Позже, когда началась мода на массу, первенство перешло к Ли Хейни (117). Его сменил Дориан Ятс (120), потом появились Пол Диллет и Нассер эль Сонбати. Но что такое 136 кг по сравнению с 182 кг Грега Ковача? Канадский бодибилдер настолько огромен, что на его фоне самые мускулистые парни остаются в тени. Глядя на монументальную фигуру, невольно возникает вопрос: как можно нарастить такую массу и что для этого нужно делать?

Биографические данные

Грег Ковач (Greg Kovacs) родился в семье канадского фермера в штате Онтарио, в городе Ниагара Фоллз. Событие случилось в середине декабря 1968 г. Хорошая генетика обусловила род занятий ребенка. Он выбрал для себя хоккей, и всю энергию и спортивную злость вкладывал в удары клюшкой. Позже юношу включили в состав юниорской сборной страны, где он проявил себя как талантливый игрок.

Однажды он решил подкачать руки и пришел в тренажерный зал, где попробовал себя в пауэрлифтинге. Позже он занялся бодибилдингом. В этом виде силового спорта его привлекали: динамика, возможность импровизировать и менять стратегии. Новое увлечение затянуло парня с головой. Ради него бросил не только хоккей, но и инженерный факультет. Он избавился от всего, что мешало заниматься любимым делом, и самозабвенно таскал железо.

Атлет с крутыми достижениями

За короткое время тяжелоатлет достиг восхитительных результатов. Вскоре гантели показались ему легкими. Специально для него сконструировали сверхтяжелый инвентарь. Тренировки с запредельными весами вводили окружающих в ступор. Однажды на фотосъемке остолбеневший журналист попросил еще раз показать жим, чтобы увидеть, как летают по воздуху гантели по 90 кг каждая. Но это был не предел. Ковач, как апельсинами, жонглировал 115-кг гантелями по 6 раз кряду.

Титан массы

  • Богатырь выжимал ногами 900 кг (2 раза в сете);
  • в наклонном жиме работал с весом 305 кг и выполнял 3 подхода подряд.

Если принять в расчет, что его отец при росте 180 см весил 106 кг и имел недюжинную силу, 50% успеха можно списать на генетику.

  • На пике формы при исполинском росте 191 см;
  • после сушки Грег весил 153 кг. В глубоком межсезонье масса достигала 182 кг.
  • Диаметр бицепса составлял 63,2 см;
  • груди — 187.

Квадратная фигура Ковача была объектом зависти коллег по залу и предметом обсуждения в прессе. Вполне вероятно, если бы он продолжил работать в таком же темпе, его вес достиг 200 кг.

«Свой в доску парень»

Казалось, что мощными плечами он может заслонить не только соперников по залу, но и подвинуть профи на пьедестале. Однако с титулами и наградами не сложилось изначально. Профессиональный дебют 1996 г. был провальный. Он проиграл парню весом 85 кг. Судей больше интересовала пропорциональность фигуры, умение позировать, чем гигантские размеры мышц. Это вынудило канадца поменять стратегию тренировок и, не сбрасывая веса, поработать над эстетикой и пластикой.

Хотя имя Ковача было у всех на слуху, он редко выступал на турнирах. Культуриста не впечатляли скромные призовые. Он предпочитал сниматься в рекламе пищевых добавок и получать приличные гонорары. Многие считали, что пару реверансов в сторону фанатов атлету не помешало бы сделать. Но улыбчивому доброму парню все прощалось, а армия поклонников становилась больше.

В 90-х Грега приглашали на все выставки-продажи, где он был лицом известных брендов. Отличная реклама для парня, принявшего участие в нескольких соревнованиях! Продвижение продукции позволяло путешествовать по миру за счет работодателей и не думать о заработках. Но на пятки наступала молодежь, и спортсмен ушел из спорта.

Год Соревнования Место
1997 Ночь чемпионов 16
1998 Айронмен Про 14
2001 Ночь чемпионов 18
2004 Арнольд Классик 13
2004 Шоу Силы Про Отказ
2005 Торонто/Монреаль Про 17

Программа Грега Ковача

«Массу дают только силовые тренировки», — говорил бодибилдер и был абсолютно прав.

Для тренировки груди он выполнял до 4 разминочных подходов по 20 раз, 3 рабочие сессии по 8–10 дублей. В сплите:

«Для бицепсов важна максимальная изоляция».

Атлет считал, что свободные веса и пиковые сокращения мышц при работе в тренажерах позволили нарастить объемы. Типичная программа на руки:

Интервью с Юлией Пантелеевой — фитнес тренер из Канады

Юля (PanteleevaYULIA) — участница нашего сайта с февраля 2012. Мы не могли пройти мимо такой спортивной девушки и устроили небольшой допрос.

Расскажи о себе.
Привет. Меня зовут Юлия, мне 27 лет, родилась я в Москве. Имею двойное гражданство — одно Российское, второе Канадское. Сейчас проживаю в основном в Канаде в городе Торонто. Работаю фитнес тренером. Мой рост 155 см, вес 48 кг. Обычно с хорошей мышечной массой вешу не менее 50 кг. Замужем. Есть один ребенок — сын.

Фитнесу уделяю большое количество времени, т.к. считаю, что тело должно работать всегда, независимо от возраста и возможностей. Я не верю, что человек, который любит себя, не найдет один час в день для тренировки. Не верю! По мне так один час в день, это как должное, 6 дней в неделю как минимум. Это моя жизнь, и я собой горжусь 🙂

Как ты стала тренером по фитнесу?
Фитнес тренером я стала по собственному желанию помогать людям. У меня два высших образования: колледж «Seneca» (Fitness trainer and health assistant) и МЮИ МВД РФ. В России все можно купить, но в Торонто дела обстоят иначе. Поэтому диплом тренера я получила по-честному, опираясь на свои силы и возможности. И сейчас работая тренером я стараюсь по-больше читать, чтобы узнавать новую информацию. Все таки помогать людям менять свое тело, улучшать здоровье и при этом поддерживать мотивацию, это не так просто.

Что касается сертификатов, все просто. Стоит лишний раз подумать, к какому тренеру пойти — с непонятно кем выданным сертификатом или дипломом. В Торонто если есть диплом, тебя ценят и уважают. Если просто сертификат — сложнее. 1 час моей работы стоит 150$, но для каждого цена отличается. Если выезд на дом — дороже, если это постоянные клиенты, которые приезжают сами, для них существуют скидки.

Тренировать мне больше нравится мужчин, т.к. женщины много жалуются, при этом хотят быстрый результат, но не готовы серьезно работать. С мужчинами намного проще ))

Есть ли в Канаде общемировая тенденция к массовому ожирению?
В Канаде люди едят много фастфуда, т.к. все заняты, времени на готовку еды не хватает. Из-за этого очень много людей с ожирением. На тренировки приходят, чтобы похудеть и не жалеют на это денег. У кого хватает настойчивости, потом еще и мышцы хотят нарастить. Они просто видят результаты и хотят большего! )) Очень забавно, что канадцы не жалеют денег на еду и тело, но жалеют купить себе нормальную одежду ))

Сколько раз в неделю ты тренируешься? Делаешь ли кардио?
Моя тренировка длится 60-90 минут. Этого более чем достаточно. Кардио делаю 4 дня в неделю по 45-50 минут на степпере — один из моих любимых тренажеров. Ну, и естественно, мой лучший друг это правильная диета!

Над какой частью тела приходится работать особенно усердно?
Стараться приходится над ногами, даются сложнее всего. Всегда сложно, но можно. главное все делать правильно. Есть одна пословица: «When you have one of those days when you feel a big weight on your shoulders, DO SQUATS!» (Если сегодня вы чувствуете себя не в форме, тренируйте ноги!)
Что касается моих тренировок: 5 мышечных групп = 5 тренировочных дней. Кардио я делаю с утра на голодный желудок, а вечером уже силовая тренировка.

По сколько повторений качаешь икры и какие упражнения. А еще расскажи, как качаешь ягодицы. Для девушек это вопрос номер 1.
Икры я качаю 1 раз в неделю, как и все остальное. 4 сета по 15 повторений. Этого вполне достаточно.
Что касается ягодиц, все очень просто: приседания со штангой и выпады с гантелями. Начинающие могут выполнять без веса или с минимальным, прибавляя по мере возможностей. Это мои основные упражнения. Есть куча других упражнений на ноги, и они тоже в разной степени округляют попу. Хочешь красивую попку? Приседай!

Есть еще хорошее упражнение — наклоны вперед со штангой или еще его называют «Доброе утро». Его я тоже делаю в обязательном порядке. Нагрузка идет на заднюю поверхность бедра, ягодицы и мышцы спины. Сейчас опишу более подробно свою тренировку. Так как я люблю видеть себя с красивой попкой, для этого приходится работать. Нет такого понятия, как отдельная тренировка ягодиц. Как я уже говорила, ягодицы активно работают во многих упражнениях на ноги.

Расскажу про свои тренировки подробнее. Каждая тренировка начинается с подтягиваний на турнике. Обычно подтягивания делают во время тренировки спины, но я подтягиваюсь на каждой тренировке. Кроме того, я каждый раз делаю гиперэкстензии. Они отлично укрепляет нижнюю часть спины и ягодицы. Третье ежедневное упражнение — выпады со штангой. И четвертое упражнение — пресс (4 подхода по 15 повторений). На пресс существует множество упражнений, в том числе и абсолютно бестолковых. Я предпочитаю делать пресс с собственным весом. Делаю скручивания на косые мышцы, комбинированные скручивания (косые+ пресс) и подъем ног. Техника упражнений очень важна. Если вы что-то делаете неправильно, тренировка проходит практически впустую, и велика вероятность травмироваться. Перечисленные упражнения я делаю каждый день и, конечно, дополнительно тренирую отдельную группу мышц. Можно выделить 5 групп мышц: 1) ноги, 2) плечи 3) грудь, 4) спина, 5) руки.

В какое время суток тренируешься? Одна или с кем-то? Клуб из крупной сети или подвальная качалка?
Тренироваться люблю в одиночестве, не люблю, когда отвлекают от любимого занятия )) Пришла, отзанималась и ушла. Мой фитнес клуб не подвальный, а наоборот один из лучших клубов в Северной Америке (Goodlife Fitness).

Какие употребляешь спортивные добавки?
Из спортивных добавок употребляю только протеин, витамины и рыбий жир.

Расскажи о продуктах, которые в основном составляют твой рацион. Готовишь сама?
Еду готовлю сама. Преобладают продукты с высоким содержанием белка и много овощей. Сахар не употребляю, вместо него — заменитель. Соль — нет!
Питаюсь я дробно, минимум 5 раз в день. Без калорий не будет мышц, а именно мышцы сжигают жир. Это я написала специально для девчонок, т.к. у нас логика простая: не ем и худею.

Сладости любишь? Если да, то какие и как часто позволяешь их себе.
А кто же не любит сладкое? Но не позволяю себе. Нужно всего лишь спросить себя: «Тебе нужна красивая фигура?» Если нет, можно есть сладости. Так же у меня есть обманный день, но это не значит, что я ем все подряд. Балую себя протеиновой шоколадкой, могу сходить в суши бар и выпить спиртного. Некоторые съедают в этот день все, что не съели за предыдущую неделю ))))) Кстати, пить регулярно алкоголь нельзя и фрукты тоже следуюет ограничивать по размеру порций, т.к. в любом фрукте полно сахара. Углеводы конечно нужны, иначе просто свалишься на тренировке. Из углеводов советую бурый рис. Порция не должна превышать размер вашего кулака. Вечером углеводы не употребляю.

Употребляешь ли иногда алкоголь?
Алкоголь желательно употреблять только по праздникам. Я предпочитаю сухое вино.

Что думаешь про персональные тренировки?
Если есть лишние деньги, не жалко их потратить на хорошего фитнес тренера. Но тренер тренеру рознь. Есть которые вообще ничего не понимают. Всегда надо требовать документы, подтверждающие квалификацию. У меня самой нет персонального тренера, т.к. я сама тренер с опытом работы более 10 лет.

Откуда берешь мотивацию? Ведь всегда можно найти 1000 причин почему можно не пойти на тренировку и вместо нее съесть большой гамбургер.
Мотивируют меня мои клиенты. Работать над телом всегда сложно, но когда видишь результаты, появляется азарт.
Тренировки пропускаю крайне редко и только по «женским дням». Нужно всегда помнить про плюсы и минусы, тогда пропадает желание схалтурить. Гамбургеры я себе вообще не позволяю. Хочешь ли ты съесть гамбургер в котором 450 калорий или все 900, зная, как тяжело тебе далась эта неделя кардио. Лично я не хочу съесть гамбургер, а потом неделю делать кардио, чтобы избавиться от набранного лишнего жира.

Как считаешь, почему девушки не любят тренажерные залы и почему жалуются что они неэффективны? Большинство ведь выбирают групповые аэробные программы.
Большинство девушек жалуются, потому что банально не могут понять, как работают тренажеры. Хотя нет ничего эффективнее, чем тренажеры и хороший тренер. Групповые программы это хорошо. кому что нравится.

Считаешь ли ты, что внешние изменения (фигура) влекут за собой внутренние изменения в характере и поведении?
Согласна. Вместе с жиром человек теряет комплексы. Поднимается самооценка, ведь человек гордится, что смог достигнуть поставленной цели. Фитнес это реальная работа над собой не только внешне, но и внутренне. Изменения происходят координальные и влекут за собой огромные плюсы.

Есть ли у тебя девиз?
Мой девиз таков: «No muscle will ever be as strong as your mind. Control your mind, control your body! There is no secret routine ,there is no magical number of reps and sets. what there is , is confidence, belief , hard work on a consistant basis , and a desire succeed».

КБД и его использование для фитнеса и бодибилдинга

Если вы любитель фитнеса или бодибилдинга, вы, вероятно, ищете новые способы для достижения своих целей.

Одна из причин, почему любители фитнеса растягиваются до и после тренажерного зала, это — чтобы предотвратить боль в мышцах на следующий день. Любители фитнеса, как известно, улучшают свою диету добавками, такими как витамины и белковые напитки, для повышения уровня выносливости и наращивания мышц.

Но как на счет КБД масла? КБД масло является следующим надежным дополнением в индустрии фитнеса и бодибилдинга.

КБД – что это?

Прежде чем начать использовать КБД для вашего бодибилдинг- или фитнес-режима, хорошо понять, что это такое. КБД представляет собой соединение, экстрагированное из растения конопли.

Вы, наверное, слышали о растениях марихуаны, которые дают потребителю чувство «кайфа». Обычно это вызвано соединением, известным как ТГК, которое является психоактивным по своей природе. В отличие от ТГК, КБД — это совсем другое химическое вещество; оно не опьяняет, и поставляется с многочисленными преимуществами для здоровья.

КБД помогает росту мышц

Естественно, наше тело не выращивает само мышцы. И, как вам известно, рост мышц является одним из самых сложных аспектов бодибилдера. Наше тело обычно имеет катаболические гормоны, которые разрушают мышечную массу. Чтобы поменять или отменить этот процесс, нужно принимать анти-катаболические добавки.

КБД добавки могут помочь вам достичь этого успеха, уменьшив количество катаболических гормонов в вашем организме. В принципе, с более низкими катаболическими гормонами ваше тело не сможет быстро разбить мышечную массу; таким образом, позволяя ее увеличить.

КБД помогает с потерей веса

КБД доказал, что помогает нормализовать уровень сахара в крови человека. Разумеется, при нормализованных уровнях сахара в крови снижается количество жировых гормонов, вырабатываемых поджелудочной железой, что приводит к уменьшению содержания жира в организме.

Кроме у того человека, который постоянно беспокоится, неустойчивые уровни кортизола. У любого, у кого уровень кортизола слишком низкий или слишком высокий, проявляются отталкивающие симптомы. Среди симптомов — увеличение веса, которое большинство из нас стремится избежать. Масло КБД может помочь нормализовать уровень кортизола человека, чтобы снизить его при нужде, и увеличить в соответствующее время.

Оба этих аспекта при комбинированном регулировании уровня кортизола и уровня сахара в крови могут помочь вам безопасно сбросить вес.

КБД и другие бодибилдинг- и фитнес-преимущества

Помощь при воспалениях

При тяжелой нагрузке в спортзале могут возникнуть воспаления и боли в нашем теле, что делает следующий сеанс более сложным. Некоторые люди маскируют эту боль лекарствами.

КБД, который является безопасным, естественным дополнением, может помочь любителям фитнеса облегчить такую боль. Таким образом, КБД является противовоспалительным, может облегчить болезненность и боль, которые поражают ваши мышцы после жесткой тренировки.

Обзор ближайших чемпионатов CBBF

Источник: fatalenergy.com.ru

Канадская Федерация Бодибилдинга (CBBF) является одной из наиболее известных национальных федераций в мире, которая ежегодно проводить массу интереснейших мероприятий для атлетов.

Хотя в Канаде состязания по бодибилдингу и фитнесу проводятся не так часто, как в США или Европе, однако качественный уровень всех шоу заставляет экспертов восторгаться. CBBF является старейшей признанной IFBB ассоциацией по бодибилдингу в Канаде. Канадская федерация занимается мероприятиями по фитнесу, бодибилдингу и бикини спорту. Кроме того, атлеты, выступающие на мероприятиях данной федерации, имеют возможность заработать профессиональную карту IFBB.

Как стало известно редакции портала FATALENERGY.COM.RU, ближайший турнир, проводимый CBBF, состоится 5-го июля в Эдмонтоне. Промоутером шоу выступает Джон Диркс. Мероприятие будет проходить в Shaw Conference Centre. Увидеть во время проведения состязаний можно будет несколько соревновательных классов, среди которых: IFBB Bikini, IFBB Physique, IFBB Fitness и IFBB Figure. Данный турнир полностью посвящен женским выступлениям и не предполагает выступлений в мужских классах. Полное название турнира, который состоится 5-го июля, 2014 BIKINI, FIGURE, FITNESS AND PHYSIQUE CHAMPIONSHIPS. Предварительные туры начнутся в 9:00, а финальные выступления назначены на 17:00. Отелем, который принимает гостей и участников, назван Westin Edmonton.

Следующее канадское шоу состоится в августе и имеет название 2014 IFBB INTERNATIONAL EVENTS QUALIFIER. Как ясно из названия, данное мероприятие является квалификационным и позволяет атлетам попасть на мероприятия национального уровня, проводимые в Канаде. Мероприятие состоится 9-го августа в Виннипеге. В рамках данного мероприятия будет представлен более широкий спектр категорий, чем на турнире в Эдмонтоне. В Виннипеге можно будет увидеть также представителей мужских классов, которые выступают в классических соревнованиях по бодибилдингу, а также в классе «Мужское телосложение». Отелем, который принимает участников, станет The Best Western Plus Winnipeg Airport Hotel.

В сентябре состоится один из важнейших турниров канадского сезона — 2014 CBBF CANADIAN BODYBUILDING CHAMPIONSHIPS. Точная дата проведения – 6 сентября, место проведения – Лаваль. 5-го сентября состоится предварительное обязательное взвешивание, на котором необходимо присутствовать всем участникам чемпионата. Предварительные туры состоятся в 9:00, а финальные выступления начнутся в 18:30. Мероприятие будет проходить в стенах Salle Andre Mathieu и станет тем турниром, который выявить слабые и сильные стороны подготовки лучших атлетов страны.

Еще одним важным мероприятием, проходящим в Канаде, станет IFBB World Women’s, Men’s Fitness & Mixed Pairs Championships. Дата проведения чемпионата уже назначена: атлетов ждут в Монреале 17-20 октября 2014 года. Плюсом для участников станет то, что организаторы предоставляют бесплатные номера и трехразовое питание для всех атлетов, принимающих участие в чемпионате. 17 октября – это дата официального прибытия участников на данный чемпионат. Официальным отелем мероприятия станет Sheraton, Laval. Кроме того, организаторы обеспечивают транспортировку участников, а также финальный банкет для финалистов. Регистрационный взнос на данное мероприятие обойдется участникам в 250 евро. Предварительные заявки на участие в чемпионате можно подать до 8 июля, дата подачи окончательных заявок – 5 октября.

Среди соревновательных категорий, которые будут выступать в рамках IFBB World Women’s, Men’s Fitness & Mixed Pairs Championships, следующие: Бикини, Мужское Телосложение, Женское Телосложение, Мужской Фитнес, Женский Фитнес, Бодифитнес, Смешанные пары. Напоминает, что все заграничные атлеты, которые желают попасть на чемпионат, должны позаботиться о своевременном открытии канадской визы, срок действия которой будет длиться еще шесть месяцев от даты начала чемпионата. Это является обязательным условием въезда в Канаду для нерезидентов. Федерации, направляющие спортсменов на чемпионат, должны позаботиться о том, чтобы отправить фотографии участников и сопровождающих лиц на официальный электронный адрес CBBF.

Авторизация.

Разместил: seregapro 26 сентября 2014 Просмотров: 1538

Метки: 2014 Canadian National Bodybuilding Championships

Источник: max-body.ru

6-го сентября в Лавале (Квебек, Канада) проходило важное мероприятие национального масштаба по бодибилдингу — «Canadian National Bodybuilding Championships 2014».

В это день в административный регион Квебека, которым является Лаваль, съехались многие спортсмены, уже успевшие завоевать призовые места на региональных и локальных соревнованиях страны. Не секрет, что национальные соревнования — это одно из самых больших и зрелищных мероприятий Канады, на которое стремятся попасть все спортсмены, претендующие на международные выступления. Очевидцы сообщают, что перед национальными соревнованиями даже погода вела себя странно: накануне было чрезвычайно жарко, а в день соревнований разразился сильный дождь. Тем не менее, для спортсменов это не стало преградой, не помешав достойно выступить на национальной сцене.

Как стало известно редколлегии портала MAX-BODY.RU, в этом году на сцене в Лавале можно было увидеть 167 участников, которые приехали в Квебек из различных канадских провинций. Спортсмены стремились занять призовые места, чтобы получить желанную профессиональную карту. Среди женщин, которым посчастливилось стать профессионалами, были Wendy McMaster, Robin Hillis и другие. Вэнди стала абсолютной чемпионкой в своем классе и также получила карту IFBB. Среди мужчин-мастеров карты достались Stephane Caron, Frantz Michel Prevaly и другим.

В ходе мероприятия в Лавале проходили соревнования в классах «Фитнес», «Фигура» и «Бодибилдинг». Кроме того, также проводились соревнования для мастеров и юниоров во всех классах. Атлеты, претендующие на места в сборной команде Канады, имели возможность выступить в рамках CBBF National Natural Physique Championships. Отличительной особенностью чемпионата стало то, что спортсмены могли выступить в парном позировании. Среди дуэтов наиболее достойным было выступление Maria Mikola и Bernard Mockler.

Организаторы соревнований также отметили специальными наградами лучшее позирование («Best Posers»). Награды присуждались среди мужчин и женщин. Среди мужчин приз завоевал John Aiello, а среди представительниц прекрасной половины человечества наиболее успешна в позировании была Lynne Loiselle. Устроители чемпионата и гости отмечают, что в этом году национальный турнир имел огромный успех. Наибольшее количество медалей увезли домой спортсмены из провинции Онтарио (пять из шести). Одну из наград за лучшее позирование также удалось завоевать представителям команды из Онтарио. Напоминаем, что следующим мероприятием, проводимым в Канаде, станет турнир «Women’s Fitness Championships». Местом проведения вновь станет административный центр Лаваль (Квебек), а датой проведения устроители выбрали 17-20 октября 2014-го года.

Из пышечки в «мужика»: 35-летняя российская культуристка шокировала своей трансформацией

Российская фитнес-модель и культуристка Элеонора Добрынина взбудоражила соцсети после того, как на своей странице выложила коллаж состоящий из двух снимков — до и после похудения. Полная девушка в своих попытках похудеть, за 6 лет по мнению интернет-пользователей немного перестаралась и превратилась в настоящего «мужика».

35-летняя Элеонора, которая уже много лет живет и тренируется в Торонто в одном из своих давних интервью призналась, что никогда не пользовалась стероидами и ей неприятно «расскаченное» тело у женщин.

«Мне никогда не импонировали женщины, которые с помощью стероидов «раздули» своё тело до невиданных размеров. Вот это уже страх! Я вообще не понимаю бодибилдеров. По крайней мере, для девушки это уже слишком», — заявила Добрынина в 2013 году.

«Обозреватель» предлагает своим читателям полюбоваться фотографиями девушки и самим сделать вывод, насколько естественны у нее мышцы.

Не так давно превращение российской культуристки поразило интернет.

Узнай результаты матчей Лиги чемпионов у нас в Telegram!

Читайте все новости по теме «культуризм и бодибилдинг» на OBOZREVATEL.

Фитнес-бикини

Бодибилдинг является в наше время одним из самых популярных и известных направлений в спорте. Первоначально это была чисто мужская дисциплина, но со временем в нее пришли и женщины, породив тем самым несколько отдельных направлений: женский бодибилдинг, бодифитнес,а так же фитнес и фитнес-бикини. Здесь речь пойдет о направлении, в котором наиболее ценятся природные пропорции тела и природная грациозность – фитнес бикини.

Данная дисциплина появилась в мире бодибилдинга сравнительно недавно. В 2010 году Международная федерация фитнеса и бодибилдинга (IFBB) в связи с тем, что понизилось количество зрителей, посещающих женский бодибилдинг. Мужеподобные формы у женщин приелись и уже не пользовались былой популярностью. Поэтому появилась идея об учреждении конкурса, где главным критерием был бы не размер мышечной массы, а грациозность и привлекательность женского тела. Именно таким конкурсом и стало фитнес-бикини.

Как правило, соревнования по этому виду спорта проходят в рамках масштабных соревнований по бодибилдингу, и является в них самостоятельной категорией. Самыми известными соревнованиями мирового уровня, включающими в себя фитнес бикини, являются Arnold Classic, Grand Prix Fitness House PRO, NPC Bikini. В России проводятся открытые чемпионаты по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнесу и бикини в масштабах страны.

Соревнования по фитнес-бикини

Для участия в соревнованиях фитнес-бикини одним из определяющих факторов является природное телосложение спортсменки. Крайне важно для участницы иметь правильные пропорции тела, то есть форму скелета. Как правило, если девушки длинная спина или короткие ноги, то ей будет сложно добиться высоких мест. Еще одним важным условием является развитость мышц тела. Важным отличием фитнес бикини является то, что мышцы должны быть не большими, а именно развитыми, что позволяет участвовать в нем без приема каких-либо фармакологических препаратов.

Следующим важным условием является наличие небольшого количества подкожного жира. Его количество должно составлять всего около 8-10% от всей массы тела. Это представляется значительные трудности, хотя и не такие как в бодибилдинге. Обычно средний вес участниц составляет результат такого вычисления: рост спортсменки минус сто двенадцать – сто четырнадцать. Таким образом, девушка ростом 168 сантиметров должна весить около 54-56 килограмм. Кроме внешних показателей, девушкам запрещено выступать в стрингах (микробикини), обувь должна быть без платформы, а каблуки не выше 12 сантиметров.

В фитнес-бикини участницы разделяются на три категории с использованием только одного критерия – роста. Это категории:

  • Рост до 158
  • Рост до 164
  • Рост до 168
  • Рост более 168

Как проводятся соревнования?

Все соревнования проводятся в один раунд, а раунд в два этапа.

  • Первый этап называется «Презентация». Он представляет собой «прогулку модели»: участница должна пройти к середине сцены и принять позу «лицом к судьям». Далее она совершает поворот на 180 градусов, принимая позу «спиной к судьям». Затем нужно снова принять позу «лицом к судьям». В конце этапа участница должна вернуться к заднему краю сцены. Каждой спортсменке выделяется 10 секунд на презентацию себя.
  • Второй этап – «Сравнение». На этом этапе участницы приглашаются на сцену группами и одновременно последовательно выполняют по 4 поворота на 90 градусов: поворот направо от зрителей, поворот спиной к зрителям, поворот лицом к левой части сцены, поворот лицом к зрителям.

Критерии и оценки

Главными критериями оценок судей в фитнес бикини являются:

  1. Сбалансированность фигуры спортсменки.
  2. Общий ее вид, где учитываются: комплекция, тонус кожи, умение позировать, а также качество презентации и красота, в общих о ней представлениях.

Важным является и то, что фитнес-бикини – это модельный конкурс. Для судей здесь важны осанка, грациозность участниц, их умение показать себя на сцене, общая координация движений, характер и личные качества. В этом виде спорта отнюдь не приветствуются крупные мускулы, выделяющиеся вены, выраженные сосуды. Фигура должна быть максимально женственной, одним из определяющих факторов является грамотно подобранный купальник, макияж, прическа и обувь.

Таким образом, фитнес-бикини является специализированной областью бодибилдинга, во главу угла которой была поставлена истинно женская грациозность и красота, которая строиться не на мощи тела, а на умении подчеркнуть и продемонстрировать тело.

Этот вид спорта, не смотря на свою молодость, уже имеет своих звезд, которые являются примером для многих женщин во всем мире, демонстрируя свою трудолюбие, самодисциплину и умение твердо двигаться к намеченной цели.

Российские звёзды фитнес-бикини:

Екатерина Усманова

Екатерина Усманова – В 2010 году приняла решение серьезно заниматься спортом и уже в 2012 году стала победительницей Чемпионата мира по жиму лежа. Настоящую известно ей принес Чемпионат мира по бодибилдингу и бикини, прошедший 13 октября 2012 года в Севастополе, где она заняла второе место. В дальнейшем девушка принимала участие в открытом чемпионате России по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу, где так же завоевала второе место. В настоящий момент продолжает профессиональную карьеру спортсменки.

Оксана Артемова

Оксана Артемова — чемпионка европейского конкурса Мисс Бикини 2011 года, абсолютной чемпионка мира по бодибилдингу в номинации «Фитнес-бикини». В настоящий момент ее главной целью является участие в чемпионате Arnold Classic. Параллельно подготовке к соревнованию занимается персональным тренерством, снимается в рекламных роликах.
Яна Кащеева — является пятикратной чемпионкой России по фитнесу, а также абсолютная чемпионка России по фитнес-бикини в 2013 году. Она является бронзовой призёркой Arnold Classic Amateur по фитнес-бикини в 2014 году. Наряду со соревновательной деятельностью составляет собственные программы питания для спортсменов, персональный тренер.

Мировые звёзды фитнес-бикини

Наталия Мело

Наталия Мело — бразильская фитнес-модель. На данный момент это одна из самых известных в мире спортсменок, победительница «2010 IFBB бикини Олимпии», имеет статус PRO IFBB. Имеет контракты с такими известными фирмами по производству спортивного питания как Flex Magazine, Nutrex. В настоящее время имеет целью принять участие в престижном конкурсе NPC National Bikini Championships.

Никола Вейтерова

Никола Вейтерова — победительница таких соревнований как «GP Humenne», «Arnold Classic Europe» абсолютная чемпионка IFBB World Championship. Девушка также занимается вокалом, участвует в съемках музыкальных клипов, разрабатывает собственные методики тренировок.

Категории в бодибилдинге

В соревновательном бодибилдинге выделяются различные конкурсы, дисциплины или дивизионы (классический бодибилдинг, бодифитнес, фитнес бикини, менс физик и др.), которые в свою очередь делятся на весовые и ростовые категории.

Содержание

Мужские категории (дисциплины) в бодибилдинге [ править | править код ]

В конкурсе бодибилдинг мужчины существуют весовые категории:

  • до 70 кг включительно;
  • до 75 кг включительно;
  • до 80 кг включительно;
  • до 85кг включительно;
  • до 90 кг включительно;
  • до 95 кг включительно;
  • до 100 кг включительно;
  • свыше 100кг

На Международных соревнованиях IFBB существует еще весовые категории:

В соревнованиях среди юниоров-мужчин бодибилдинг существует две категории:

  • Юниоры до 23лет – до 80 кг;
  • Юниоры до 23лет – свыше 80 кг.

На Международных соревнованиях IFBB существует две категории:

  • Юниоры до 23лет – до 75кг;
  • Юниоры до 23лет – свыше 75кг.

В соревнованиях среди мастеров-мужчин (ветераны бодибилдинг) старше 40лет существует одна абсолютная категория.

На Международных соревнованиях IFBB существуют категории:

  • Ветераны 40-49 лет: до 70кг, до 80кг, до 90кг, свыше 90кг;
  • Ветераны 50-59 лет: до 80кг, свыше 80кг;
  • Ветераны старше 60 лет – одна абсолютная категория.

Фитнес [ править | править код ]

В соревнованиях среди мужчин фитнес существует одна абсолютная категория, согласно правилам:

  • до 170 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение +1 кг)
  • до 175 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение +2 кг)
  • до 180 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение +3 кг)
  • до 190 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение +4 кг)
  • до 198 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение +4,5 кг)
  • свыше 198 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение +5 кг)

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще категория: юниоры до 21 года – абсолютная категория (согласно тем же правилам IFBB)

В соревнованиях среди женщин бодибилдинг существует одна абсолютная категория.

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще категории:

  • Юниоры – до 23лет – абсолютная категория
  • Ветераны – старше 35лет – абсолютная категория

Арнольд Классик [ править | править код ]

В соревнованиях среди мужчин классический бодибилдинг существует две категории:

Согласно правилам IFBB:

  • до 170 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение + 2 кг);
  • до 175 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение + 4 кг);
  • до 180 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение +6 кг);
  • свыше 180 см до 190 см Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение +8 кг);
  • свыше 190 см до 198 см Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение +9 кг);
  • свыше 198 см Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение +10 кг);

На Международных соревнованиях IFBB существуют категории:

  • до 168см;
  • до 171 см;
  • до 175 см;
  • до 180 см;
  • свыше 180 см;
  • Юниоры до 23лет – одна абсолютная категория;

Для юниоров классический бодибилдинг:

  • до 168 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение + 0 кг);
  • до 171 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение + 2 кг);
  • до 175 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение + 4 кг);
  • до 180 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение +6 кг);
  • до 190 см Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение + 8 кг);
  • до 198 см Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение +9 кг);
  • свыше 198 см Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение +10 кг);

Ветераны 40-49 лет: одна абсолютная категория;

Ветераны старше 50 лет: одна абсолютная категория;

Менс физик [ править | править код ]

В 2012 году IFBB ввела новую мужскую номинацию: men’s physique. Она направлена ​​для мужчин, которые используют силовые тренировки, поддерживают себя в форме, соблюдают здоровую сбалансированную диету, но предпочитают развивать меньше мышечных объемов, но все же иметь спортивное и эстетическое телосложение. Читайте подробнее: Менс физик

Женские дисциплины [ править | править код ]

Бодифитнес [ править | править код ]

В соревнованиях среди женщин бодифитнес существует три ростовые категории:

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще категории:

  • до 158см;
  • Юниоры до 23лет – до 163см;
  • Юниоры до 23лет – свыше 163см;
  • Ветераны старше 35 лет – абсолютная категория.

Фитнес [ править | править код ]

Цель соревнований иметь атлетический внешний вид, судьи смотрят на фигуру с разных ракурсов. Это единственная категория в которой участники демонстрируют гибкость, эластичность и технику движений в танце.

В соревнованиях среди женщин фитнес существует две ростовые категории:

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще категории:

  • Юниоры до 23лет – до 163см;
  • Юниоры до 23лет – свыше 163см;

Бикини [ править | править код ]

В этой категории участвуют женщины очень худого телосложения. Судьи ищут более мягкий вид, чем в других категорий (они не ищут той же мышечной массы в категории фитнес)

В соревнованиях среди среди женщин бикини существует три ростовые категории:

На Международных соревнованиях IFBB существует еще ростовая категория: до 158см.

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще категории:

  • Юниоры до 23лет – до 163см; (не младше 16 лет)
  • Юниоры до 23лет – свыше 163см; (не младше 16 лет)

В совернованиях имеют право участвовать девушки не моложе 16 лет!

Другие дисциплины [ править | править код ]

Детский фитнес (девочки) [ править | править код ]

  • 8-9лет;
  • 10-11лет;
  • 12-13лет;
  • 14-16лет.

На Международных соревнованиях IFBB существуют категории [ править | править код ]

  • 8-9 лет;
  • 10-11 лет;
  • 12-14 лет;
  • 15-16 лет;
  • старше 16.

Спортсмены с ограниченными возможностями [ править | править код ]

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще категория инвалиды бодибилдинг (мужчины на инвалидных колясках) – одна абсолютная категория и так же среди ветеранов старше 40 лет – одна абсолютная категория.

Смешанные пары [ править | править код ]

А так же смешанные пары (мужчина и женщина) – одна абсолютная категория.

  • На Международных соревнованиях IFBB смешанные пары включены только на чемпионате Европы среди мужчин.
Очень важная для вас статья:  LMO - LMIA Канада
Добавить комментарий