Женщинам надо бросать курить до 30 лет Канада


Содержание поста:

Британские ученые отмерили курящим женщинам срок — до 30 лет

Британские ученые выяснили, что до 30 лет женщины могут курить без последствий.

Глава Роспотребнадзора считает, что в России нужно запретить скрытую рекламу табака и алкоголя. «Если киношное сообщество возьмет за правило этого не делать, не нужны будут никакие законы», — считает он. Г-н Онищенко уверен, что положительный киногерой не должен курить и выпивать. «Молодежь берет пример с героя, который борется с бандитами, а он пьет алкоголь», — возмущается главный санитарный врач России. «Негодяй пусть курит, он вызывает по определению отторжение, а если этим занимается главный герой, это нужно запретить законодательно», — предлагает решение Геннадий Онищенко.

По стопам Гитлера

В XX веке общественные кампании по борьбе с курением велись во многих странах, но очень интересно, что государственную поддержку такая кампания получила впервые в Германии после прихода к власти национал-социалистов. Руководство НСДАП осуждало курение и сама кампания опиралась также на личное отвращение Гитлера к табаку и была связана с антисемитизмом и расизмом. А вот в России товарищ Сталин наоборот, своей любимой трубкой прививал уважение к курильщику. Нацистское руководство поощряло научные исследования последствий курения, и немецкая наука имела приоритет в данном направлении. Программа включала запрет на курение в трамваях, автобусах и электричках, ограничение количества сигарет в пайке солдат вермахта и увеличение налога на табак. По всей стране велась пропаганда отказа от курения . Были введены ограничения на рекламу табака, ограничен рацион табачных изделий, выделяемых для женщин, ограничено курение в ресторанах и кафе.

Так что ничего нового Геннадий Онищенко тут не придумал. По сути, в Германии с курением боролись теми же методами. Но несмотря на все усилия, потребление табака продолжало увеличиваться с 1933 по 1939, но, начиная с 1939 и по 1945 началось снижение потребления, особенно среди военнослужащих. На самом деле, табак был в большом дефиците и его попросту тяжело было достать.

В России курят 60-70% мужчин и 15-20% женщин, среди молодежи юноши составляют 27%, девушки — 24% курящих. По словам главсанврача, Россия производит более 400 млрд сигарет в год, на каждого из нас, от младенца до старика, приходится 2911 штук сигарет. В результате Россия теряет в год от табакокурения 400 тыс. человек.

Отвлечь другими делами и физическими нагрузками в армии – это всегда пожалуйста. Вот только запретный плод всегда слаще. Помнится, мальчишки начинают курить еще в младших классах школы – так как «нельзя». Самая лучшая модель для отказа на курение – исключительно экономическая.

И опять же, в молодости Адольф Гитлер был заядлым курильщиком, выкуривая до 40 сигарет в день, но бросил курить, не желая тратить деньги понапрасну. Позднее Гитлер вспоминал об этом так: «Порой, я несколько месяцев я не ел горячей пищи. Питался черствым хлебом, но тратил почти все деньги на сигареты. И однажды мне пришла в голову мысль: а что если не тратить 13 крейцеров на сигареты, а купить масла и сделать бутерброды? На это уйдёт 5 крейцеров, и у меня еще останутся деньги. Вскоре я выкинул сигареты в Дунай и никогда больше к ним не притрагивался». Сам Гитлер, не смотря на весь демонизм считается первым государственным лидером, активно возражавшим против курения.

Тот же Гитлер неодобрительно относился к свободе курения в армии и утверждал, что мнение «солдат на войне не может жить без табака» является ошибочным. Он обещал, что после завершения войны курение в армии будет прекращено. Гитлер призывал всех в своем окружении бросить курить и поощрял тех, кому удалось это сделать.

Так что отбросив весь негатив нацистского управления страной, возможно и следует воспринять некоторые общественные методы в борьбе с социальными недугами, так распространенными в еще не зрелом российском обществе.

Курю 35 лет и решил бросить, не опасно это для здоровья если резко брошу?

Курю постоянно уже 35 лет. Но начал сильно кашлять по утрам. По этому решил бросить курить. Вот теперь сижу и рассуждаю. А вдруг это опасно для здоровья, если после такого огромного стажа курильщика, резко бросить курить?

Мой отец курил 35 лет непрерывно, то есть попыток бросить за это время у него даже и не было. Курил по полторы, а иногда по две пачки сигарет в день. Но в один прекрасный день, сказал, что чувствует, курение слишком мешает ему и вызывает уже почти хронический кашель. Он при мне скомкал пачку, в которой было около десяти сигарет и выкинул в урну. С того дня, я больше отца курящим не видела. Буквально через несколько дней, он поделился, на сколько лучше стало его самочувствие: легко стало дышать, изменились в лучшую сторону даже вкусовые качества, осязание и так далее. Правда, я заметила, что в основном все курящие люди, после того, как бросают курить, значительно набирают вес, поэтому в этот период необходимо суметь проконтролировать правильный режим питания.

Никотин влияют на образование клеток, если не встраивается в них. В первую очередь — на клетки мозга, которые, конечно, обновляются постоянно, но переживают более бурное обновление каждые 6 лет. Если бросить курить на переломе, то новые клетки, пытаясь строить свое подобие не найдут имеющегося в них элемента. Долго рассказывать не буду, это просто чревато инсультами как сразу, так и следующие лет 6.

Во-вторых, это стресс для организма, когда вы разом отказываетесь от наркотика, ежечасной привычке и т.д. Стресс усилится, если вы не найдете ему замену, а начнете просто заедать. Это может привести как к ожирению, так и к инфаркту.

С учетом этих двух фактов, я бы не рекомендовал бросить курить резко. Уменьшайте дозу за несколько месяцев до пары-тройки сигарет в день. После этого отказываться уже легко.

По прошествии некоторого времени после того, как вы бросите, у вас наступит период отхаркивания. защитной пленки. Вы видели фотографии легких курильщика? Они имеют сероватый цвет, в отличие от обычной розовой ткани. Для информации. Это не легкие такого цвета. Это защитная пленка, которая предохраняет ткань легких от частичек дыма, смол и т.д. Она же, кстати, и затрудняет дыхание, примерно вдвое ухудшая воздухообмен. И именно по-этому, кстати, у курильщиков количество гемоглобина в полтора-два раза выше, для компенсации. Так вот эта пленка, ранее отслаивающаяся по небольшим частям, начинает отслаиваться целиком, очищая легкие. Вначале вы будете чувствовать избыток воздуха, вплоть до головокружения (отсутствие пленки + повышенный гемоглобин). Потом гемоглобин придет в норму и вы вернетесь к естественному состоянию.

Однако, если вы закурите снова, то пленка второй раз не образуется, вернее, она будет уже дефектной, как заново выросшая кожа. И через такую пленку все. что вы вдыхаете, будет оседать уже не столько на пленке, сколько в самих легких. И оттуда эти вещества практически не извлекаются. Как следствие, в несколько раз увеличивается вероятность заболевания раком.

Так что если что-то делаете, делайте с умом, доводя до конца и не давая задний ход.


Как бросить курить после 20 (30, 40…) лет стажа?

Возможно ли это? Конечно, возможно! Даже Барак Обама, как бы к нему ни относиться, смог бросить после тридцати лет стажа.

Может быть, для меня бросать уже вреднее, чем курить дальше?

Это не так. Немецкие ученые (обобщив результаты семнадцати долгосрочных исследований) показали, что даже в группе бросивших курить после 60 и после 70 лет средняя продолжительность жизни была больше, чем у тех, кто продолжал курить. Что же касается тех, кто бросил курить между 40 и 50 годами, то в их группе продолжительность жизни почти не отличалась от никогда не куривших.

Может быть, просто попытаться курить меньше?

Если у вас никотиновая зависимость, вы просто не сможете это сделать и вскоре вернетесь к своей дозе. Бросить курить труднее на коротком промежутке, но легче в долгосрочной перспективе. Даже если вы относитесь к тем людям, которые курят много лет менее чем полпачки в день и с перерывами (например, могут не курить во время беременности), — это все равно серьезно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Можно ли бросить курить резко?

Считается, что бросать курить резко можно только если ваш стаж не превышает 3-5 лет. В этом случае никотиновая зависимость еще не настолько сильна, никотин не настолько прочно встроился в психофизиологические механизмы, чтобы резкий обрыв цепочки нанес серьезный вред. Но если ваш стаж превышает 10 лет и вы курили много, пачку или более в день, то резко бросать курить без какой-либо замены не рекомендуется.

Сколько длится ломка, чем она обусловлена и как проявляется?

Ломка после отказа от курения длится от недели до нескольких месяцев. Длительность её зависит не только от стажа и количества сигарет в день, но и от индивидуальной предрасположенности человека. Механизм ломки обусловлен дефицитом ацетилхолина (медиатора нервного возбуждения) и проявляется головокружениями, тошнотой, тревожностью или раздражительностью и другими недомоганиями. Упорный кашель свидетельствует о том, что лёгкие с трудом, но начинают перестраиваться на жизнь без табака. Может болеть голова — ведь сосудистая система тоже привыкла к постоянной никотиновой стимуляции.

Как можно помочь себе перетерпеть ломку?

Существует множество средств, помогающих на данном этапе. Основных групп две: никотинозаместительная терапия (пластыри, спреи в нос и другие формы) и препараты, уменьшающие тягу к курению. Уникальный в этом отношении Бупропион, известный также как Велбутрин и Зибан, относится к группе антидепрессантов, но применяется именно для лечения никотиновой зависимости.

Почему некоторые начинают курить снова через много месяцев после отказа?

Здесь срабатывает уже не наркотическая зависимость от никотина (помним, ломка даже в тяжелых случаях заканчивается уже через несколько месяцев), а психологическая. Курение встраивается не только в наши физиологические процессы, но и в социально-психологические: кто-то с помощью сигареты снимает стресс, кто-то не мыслит общения без табака, для кого-то с курением тесно связаны кофе или спиртное.

Стоит подумать, какой другой привычкой можно заменить ту или иную функцию курения. Кроме того, помогает соблюдение общих принципов здорового образа жизни: нормальное количество сна (не менее 7 часов в сутки), полезная питательная еда, физическая активность и свежий воздух. Некоторое время, возможно, вам придется избегать привычных «курительных» ситуаций, чтобы не провоцировать себя (заменить перекуры в офисе — совместной чашкой чая).

Мой знакомый бросил курить и сильно располнел. Почему?

Во-первых, сигареты подавляют чувство голода. У курильщиков выделяется гликоген, сахар в крови повышается и есть уже не хочется. Кроме того, никотин ускоряет метаболизм, и пища должным образом не переваривается. Когда же человек курить бросает, то и голод он ощущает теперь острее, и пища переваривается должным образом. Поэтому он ест столько же, а вес растёт. Существует некоторый «естественный» набор веса после отказа от курения, и он не превышает 3-5 килограммов.

Очень важная для вас статья:  Permanent resident status Канада

Во-вторых, нередка ситуация, когда человек меняет одну зависимость на другую. Многие бывшие курильщики отмечают, что в первый год после отказа от курения начинают больше употреблять спиртного, кофе, сладкого. Мозг ищет способы снять стресс, вызванный отказом от курения, «добрать» удовольствия из других источников. Поэтому некоторые бывшие курильщики действительно поправляются сильнее, чем на 5 кило.


Как с этим быть? Не стоит садиться на жесткую диету, это только усилит стресс и разбалансирует организм еще сильнее. Лучше проследить за тем, чтобы потреблять меньше мучного и сладкого и больше здоровой белковой пищи. Если очень хочется «зажевывать» стресс, выбирайте семечки, ржаные сухарики или морковные палочки.

Что еще помогает не возвращаться к курению?

  • Сильная мотивация. К сожалению, часто люди бросают курить уже после того, как у них находят опасное заболевание. Зато в этом случае о «силе воли» речь уже не идет, скорее это спасение собственной жизни.
  • Бросаем вместе. Если курят супруги или близкие друзья — гораздо эффективнее отказываться от вредной привычки вместе. Вам предстоит придумать, чем полезным можно заменить совместные перекуры.
  • Ален Карр. Да, многие говорят, что когда они уже решили бросить курить — эта книжка действительно поддержала и помогла.
  • Психотерапия. Если вы курите много лет и побочные эффекты после бросания слишком сильны (устойчивое снижение настроения, тревожность, раздражительность зашкаливают и не проходят) — возможно, вам поможет психотерапевт. В этом случае нужно выбирать врача, практикующего в рамках когнитивно-бихевиорального направления — именно они эффективно и быстро работают с вредными привычками.
  • Форумы и общение. Когда затеваешь трудное дело — всегда приятно знать, что ты не один. На форуме можно попросить совета, поделиться впечатлениями, да и просто — похвастаться.

Если вы решили бросить курить, клиника Euromed желает вам удачи! Пусть ваш отказ будет легким, а решение — бесповоротным.

Женщинам надо бросать курить до 30-ти лет

Женщины, бросившие курить к 30 годам, практически полностью избегают риска умереть от связанных с курением заболеваний, выяснили ученые в ходе исследования, в котором приняли участие более миллиона жительниц Британии.

Результаты работы, опубликованной в журнале Lancet, показывают, что люди, которые курят всю жизнь, живут в среднем на 10 лет меньше тех, кто никогда не имел этой вредной привычки.

При этом у курильщиков, отказавшихся от сигарет к 40 годам, средняя продолжительность жизни лишь на год ниже «нормальной», а у бросивших к 30 годам — и вовсе на месяц.

Эксперты в области здравоохранения, тем не менее, подчеркивают, что это исследование ни в коей мере не является оправданием для курящей молодежи.

К столь неожиданным выводам исследователи пришли на основании 15-летнего исследования женщин, которые начали курить в 50-е и 60-е годы прошлого века, когда это вошло в моду.

Авторы идеи исследования решили анализировать продолжительность жизни исключительно женщин, так как они в массовом порядке начали курить значительно позже, чем мужчины.

«Мы показали, что если женщины курят, как мужчины, то они и умирают, как мужчины», — резюмировал ведущий исследователь, сэр Ричард Пето из Оксфордского университета.


«Более половины женщин, которые курят и будут продолжать курить, умрут от табака, — добавил он. — При этом отказ от курения работает удивительно хорошо. Курение убивает, отказ от него работает, и чем раньше вы бросите, тем лучше».

Исследование, в котором приняли участие 1,2 миллиона женщин, показывает, что даже те из них, кто выкуривал не более 10 сигарет в день, в среднем умирали раньше, чем некурящие.
По словам авторов, точно такая же картина наблюдается среди мужчин.

Эксперты британского Фонда по борьбе с легочными заболеваниями утверждают, что перспективы дожить до старости здоровым значительно выше у тех, кто бросил курить до 30 лет, однако подчеркивают: это не значит, что в более раннем возрасте можно курить сколько угодно.

«Бросить курить может быть непросто — примерно 70% курильщиков говорят, что хотят бросить, так что не стоит начинать в надежде на то, что при желании вы сможете отказаться от сигарет», — заявила глава фонда Пенни Вудс.

«Лучше всего для вашего здоровья — если вы вообще не будете курить», — добавила она.

Профессор Университетского колледжа Лондона Роберт Уэст напоминает, что курение имеет и другие неприятные последствия для организма, помимо сокращения срока жизни, — например, ранее старение кожи.

«К 25 годам функциональность ваших легких достигает своего пика и начинает снижаться. Для большинства людей это нормально — к 60 или 70 годам они все еще работают достаточно хорошо. Однако если вы курили и бросили, легким уже нанесен необратимый ущерб, который — в совокупности с другими возрастными заболеваниями — может существенно повлиять на качество жизни», — добавил он.

Британские ученые выяснили, что до 30 лет женщины могут курить без последствий

Женщины, бросившие курить к 30 годам, практически полностью избегают риска умереть от связанных с курением заболеваний, выяснили ученые в ходе исследования, в котором приняли участие более миллиона жительниц Британии.

Результаты работы, опубликованной в журнале Lancet, показывают, что люди, которые курят всю жизнь, живут в среднем на 10 лет меньше тех, кто никогда не имел этой вредной привычки. При этом у курильщиков, отказавшихся от сигарет к 40 годам, средняя продолжительность жизни лишь на год ниже «нормальной», а у бросивших к 30 годам — и вовсе на месяц, передает Британская телерадиовещательная корпорация ВВС.

Эксперты в области здравоохранения, тем не менее, подчеркивают, что это исследование ни в коей мере не является оправданием для курящей молодежи.

К столь неожиданным выводам исследователи пришли на основании 15-летнего исследования женщин, которые начали курить в 50-е и 60-е годы прошлого века, когда это вошло в моду.

Авторы идеи исследования решили анализировать продолжительность жизни исключительно женщин, так как они в массовом порядке начали курить значительно позже, чем мужчины.

«Более половины женщин, которые курят и будут продолжать курить, умрут от табака, — добавил он. — При этом отказ от курения работает удивительно хорошо. Курение убивает, отказ от него работает, и чем раньше вы бросите, тем лучше».

Исследование, в котором приняли участие 1,2 млн женщин, показывает, что даже те из них, кто выкуривал не более 10 сигарет в день, в среднем умирали раньше, чем некурящие.

Эксперты британского Фонда по борьбе с легочными заболеваниями утверждают, что перспективы дожить до старости здоровым значительно выше у тех, кто бросил курить до 30 лет, однако подчеркивают: это не значит, что в более раннем возрасте можно курить сколько угодно. «Бросить курить может быть непросто — примерно 70% курильщиков говорят, что хотят бросить, так что не стоит начинать в надежде на то, что при желании вы сможете отказаться от сигарет», — заявила глава фонда Пенни Вудс. Профессор Университетского колледжа Лондона Роберт Уэст напоминает, что курение имеет и другие неприятные последствия для организма, помимо сокращения срока жизни, — например, ранее старение кожи.

Стоит ли бросать курить: последствия, плюсы и минусы

Некоторые люди, решая избавиться от этой вредной привычки, начинают задумываться о том, стоит ли бросать курить после длительного стажа курения или махнуть на все рукой и жить, как раньше. Но дело в том, что ответ на этот вопрос каждый должен дать себе сам, ориентируясь на все плюсы и минусы избавления от никотиновой зависимости.


Здоровье и курение

Главной причиной, по которой многие курильщики хотят избавиться от никотиновой зависимости, является сохранение их здоровья. Поэтому, если вы все еще раздумываете, стоит ли резко бросать курить и потом уже постараться не возвращаться к этой привычке, следует узнать, как же влияет ежедневное выкуривание сигарет на наш организм и к каким последствиям это может привести.

  1. У курильщиков существует повышенный риск возникновения внезапного инсульта или инфаркта.
  2. Сильно повышается артериальное давление, что грозит развитием ряда заболеваний.
  3. Существует колоссальный риск возникновения рака легких или каких-либо иных органов.
  4. От курения развиваются до самых тяжелых стадий множество хронических заболеваний вроде язвы желудка или бронхита.
  5. Происходит постепенное снижение остроты зрения и существует вероятность развития глаукомы.
  6. Из-за проблем с горлом и пищеварительным трактом могут возникнуть проблемы с перевариванием еды, и даже с ее глотанием.
  7. Снижается половое влечение, есть риск развития импотенции и утраты способности к зачатию детей.

Прочие причины бросить курить

Кроме того, если вы задумались, стоит ли бросать курить после 30 и более лет стажа никотиновой зависимости, следует запомнить, что для избавления от этой вредной привычки есть и еще ряд причин, помимо заботы о своем здоровье:

  1. Курильщики причиняют колоссальный вред своим родным и близким, которые становятся пассивными курильщиками и которым грозит развитие различных заболеваний.
  2. Одежда курильщика становится полностью пропитанной никотиновым запахом, который сложно выносить некурящему человеку и который практически невозможно удалить или хотя бы приглушить.
  3. Можно существенно сэкономить, так как на сигареты средний российский курильщик тратит около 10000 рублей в год, которые лучше было бы потратить на что-нибудь еще.
  4. Благодаря отказу от курения можно будет немного продлить молодость, так как у некурящих людей позже появляются морщины на лице.
  5. Можно продлить себе жизнь примерно на 10-20 лет и снизить шанс стать инвалидом задолго до старости.

Плюсы избавления от никотиновой зависимости

Есть люди, которые думают: «Вот я уже 10, 20 или 30 лет курю, стоит ли бросать мне эту привычку или, может, нет? А вдруг это ничего и не даст, все-таки за столько времени не было никаких особых проблем?» Так вот, если вы еще не знаете, избавляться ли вам от вредной привычки или нет, давайте посмотрим на плюсы этого процесса.

Уже в первый день отказа от курения слегка снизится риск заработать сердечный приступ, из крови начнет уходить угарный газ, произойдет успокоение нервной системы, из-за чего пройдет дрожь в руках, улучшится кровообращение в ладошках и ступнях, так что они станут теплее на 10˚С, а также вы сможете подарить себе целых шесть часов жизни.

Через неделю отказа от курения начнется постепенное восстановление легких, вы сможете лучше ощущать вкус и запахи, а также продлите себе жизнь уже на целых два дня. А через месяц отказа от курения у вас улучшится состояние кожи, пропадут морщинки курильщика, восстановится цвет лица, характер станет более спокойным и уравновешенным, исчезнет одышка, улучшится физическая форма, а главное, удастся сэкономить приличную сумму, которую можно потратить на подарок себе любимому.

Вы еще думаете над дилеммой, стоит ли бросать курить после определенного стажа зависимости? Тогда проанализируйте, какие плюсы в вашу жизнь принесут год и более отказа от сигарет. Всего через год у вас вдвое снизится риск развития любых болезней сердца или онкологии, вы продлите себе жизнь на целых три месяца, сможете оплатить с сэкономленных средств отпуск, а главное, появится вероятность, что вы уже больше не закурите. Ну а в случае отказа от вредной привычки на срок более года, ваше здоровье полностью окрепнет, физическая форма восстановится, вы будете чувствовать себя всегда бодрым и довольным жизнью.

Очень важная для вас статья:  Где сделать красивые фотографии в Ванкувере 20 лучших мест


Минусы избавления от никотиновой зависимости

Однако, помимо положительных моментов избавления от курения сигарет, существует и ряд отрицательных. Поэтому, если вы сейчас думаете, стоит ли бросать курить или нет, нужно для себя проанализировать не только плюсы избавления от никотиновой зависимости, но и минусы этого процесса:

  1. Могут возникнуть боли в том или ином органе или части тела.
  2. Нарушится работа желудочно-кишечного тракта, то есть могут возникнуть тошнота, рвота, проблемы со стулом, потеря аппетита или, наоборот, его повышение.
  3. Снизится иммунитет, из-за чего могут участиться простуды или часто станет повышаться температура тела.
  4. Ухудшится работоспособность, память, и станет тяжелее сконцентрироваться.
  5. Ночная бессонница может сменяться на сонливость в течение дня.
  6. Может резко ухудшиться характер, возникнет немотивированная агрессия, или начнется депрессия.

Совсем необязательно, что проявятся все перечисленные симптомы, но следует быть готовым, что организм, в котором никотин стал частью метаболизма, будет остро ощущать его нехватку. Длительность подобных проявлений может составлять от 2 недель до года, как правило, с попеременными обострениями и улучшениями состояний.

Стоит ли бросать курить после 40 лет стажа курения

Больше всего переживают о необходимости избавления от вредной привычки те, кто курят вот уже несколько десятков лет. И здесь, кстати, не существует единственно верного ответа, как в случае избавления от привычки курильщикам с меньшим стажем. И все дело в том, что организму курильщика со стажем будет очень тяжело перестроиться в режим отсутствия постоянного попадания в него продуктов курения. Так что если резко перестать брать в руки сигареты, это может закончиться для курильщика весьма плачевно, вплоть до серьезного ослабления иммунитета, из-за чего затем болезни развиваются от малейшей подхваченной инфекции или вируса. Поэтому, решившись избавиться от никотиновой зависимости, нужно бросать курить постепенно, понемногу уменьшая количество выкуренных сигарет, чтобы потом полностью от них отказаться.

Стоит ли резко бросать курить при беременности

Избавление от никотиновой зависимости особенно остро стоит перед беременными женщинами. Как бы много ни курила раньше представительница прекрасного пола, как только выяснится, что она ждет ребенка, следует тут же забыть о сигаретах. Причем не нужно даже опасаться, что резкий отказ от курения повлечет за собой сильные стрессы или различные неприятные ситуации, так как выкуривание сигарет повлечет за собой гораздо большие проблемы как для беременной, так и для малыша.

Ведь если не бросить курить, то это приведет к нарушению кровообращения, деформированию внутренних органов ребенка, развитию различных отклонений у плода, а также поспособствует изменению объема, структуры и формы плаценты, что приведет к проблемам с обменом веществ между организмами матери и ее ребенка.

Отказ от курения и алкоголизм

Также при размышлении над дилеммой, стоит ли резко бросить курить, следует учесть тот фактор, что иногда после избавления от никотиновой зависимости у человека начинается проблема с алкоголем. Попросту говоря, если ранее человек курил сигареты и благодаря этому мог расслабиться, то теперь у него не получается избавиться от стресса за сигаретой, и он старается подавить дискомфорт с помощью алкогольных напитков. Поэтому, чтобы такого не было, следует заранее, до попытки бросить курить найти себе любимое дело, которое будет доставлять удовольствие и даст отдохнуть физически и эмоционально.

Ломка из-за отказа от курения

Кто-то может переживать, что, мол, вот курю я 20 лет, стоит ли бросать мне эту привычку, ведь после этого существует немалая вероятность ломки, из-за которой курильщик становится тревожным, раздражительным, начинает быстро уставать, много потеть и постоянно испытывать чувство голода.

Начинается такая ломка уже через час после отказа от курения, обостряясь на 3-4-й день, когда желание покурить становится невыносимым, а все симптомы ярко выраженными. Избавиться же от нее можно, судя по отзывам тех, кто превозмог никотиновую зависимость, лишь путем избегания мест скопления курящих людей и щадящего режима покоя.

Так что, бросив вредную привычку, лучше поначалу посидеть дома, в окружении родных и близких, которые помогут пережить первые самые трудные дни отказа от сигарет, пока уровень никотина в крови не понизится. Иногда неприятные ощущения могут длится от 2 недель до нескольких месяцев, постепенно снижаясь по интенсивности.

Синдром отмены из-за отказа от курения

Другие курильщики со стажем могут еще подумать, стоит ли бросать курить после 40 и более лет непрерывного курения, ведь это может вызвать у нас знаменитый синдром отмены, из-за которого начинает болеть или кружиться голова, в худшую сторону изменится характер и будет сложно сосредоточиться. В таких случаях очень важно будет хорошенько высыпаться, побольше двигаться, заниматься физической работой, гулять на свежем воздухе, а главное, на время отказаться от кофе, спиртных напитков и любых продуктов, которые могут спровоцировать повышение давления.


Проблемы с зубами из-за отказа от курения

Немаловажным препятствием для некоторых курильщиков будет возникновение проблем с зубами и деснами, которые могут возникнуть после избавления от никотиновой зависимости. Они могут думать, стоит ли бросать курить, если после этого станут кровоточить десны и болеть зубы. И ответ здесь только один: «Конечно, стоит!»

Ведь если после отказа от курения у вас начнутся проблемы с зубами, то это будет свидетельствовать лишь о том, что они у вас и раньше были, однако благодаря никотину и смоле дегтя увеличился тонус сосудов и образовался темный налет на зубах, который маскирует постоянное развитие заболеваний. Они приведут к серьезным проблемам сразу же, как курильщик бросит курить. Поэтому, чтобы такого не было, следует при малейших проблемах с зубами обратиться к стоматологу, поначалу пользоваться лишь мягкой щеткой и пастой для чувствительных зубов, а также полоскать рот с помощью отвара ромашки, шалфея или дубовой коры.

Проблемы со сном из-за отказа от курения

Некоторые курильщики отмечают, что у них начались проблемы со сном после того, как они бросили курить. Вот некоторые женщины и переживают, стоит ли бросать курить при беременности, если после этого они станут хуже засыпать, а днем будут постоянно сонными. Это происходит из-за мощной эмоциональной нагрузки, которая сваливается на человека и не дает ему вернуть себе здоровый сон. Но тут главное помнить, что так будет не всегда, а избавиться от бессонницы или сонливости можно несложным путем нормализации своего распорядка дня, потребления в пищу большего количества фруктов и овощей и увеличения количества времени, проведенного на свежем воздухе.

Проблемы с кожей из-за отказа от курения

Другие женщины переживают из-за вероятных проблем с кожей, которые у них могут начаться после того, как они перестанут курить. Собственно, ее состояние ухудшается уже во время курения сигарет, когда она приобретает землистый цвет, покрывается морщинами и желтыми пятнами. А после того, как курильщик перестает выкуривать свою положенную норму сигарет, она еще и покрывается сыпью и угрями, что выглядит особенно жутко.

Поэтому после избавления от никотиновой зависимости следует вплотную заняться восстановлением кожи и своего здоровья, и тогда уже через пару месяцев ни о каких проблемах вы и не вспомните. А нужно для этого всего-то обеспечить коже комплексный уход с помощью увлажняющих, питательных и регенерирующих косметических средств, а также начать правильно питаться, пройти курс детокс-процедур и начать вести активный и здоровый образ жизни.

Плохое самочувствие из-за отказа от курения

Но чаще всего, особенно курильщики со стажем, переживают, что, мол, вот курим мы 40 лет, стоит ли бросать нам эту вредную привычку, ведь в результате и живот будет болеть, и тошнота может возникнуть, и с иммунитетом проблемы начнутся, и еще куча проблем со здоровьем вылезет наружу. Это связано с тем, что человеческий организм привык к регулярному поступлению ядовитых веществ, они стали неотрывными участниками обмена веществ, поэтому, когда они перестали поступать, он стал перестраиваться в иной ритм жизни, за счет чего уровень сахара в крови чаще будет понижаться, произойдет изменение в гормональном балансе, внутриклеточном метаболизме и многих других процессах.

Поэтому, чтобы избавиться от всех этих неудобств, следует вплотную заняться своим здоровьем, посетить врачей для консультации, отказаться от выпивки и потребления слишком острой либо жирной пищи, побольше пить кипяченой воды и травяных настоек, а также начать принимать витамины.

Женщинам надо бросать курить до 30 лет Канада

читайте про кат

По причине отсутствия религиозных запретов на его употребление, использование ката широко распространено в странах Аравийского полуострова и Африканского Рога, напр. в Йемене, Сомали и Эфиопии. В Йемене по некоторым оценкам кат употребляет до 90 % всего мужского населения и 25 % женщин[4]. В социальном и культурном смысле кат можно рассматривать как заменитель запрещённого во многих странах алкоголя.

Действие на организм человека
Препараты из ката вызывают умеренную эйфорию и возбуждение. Под его влиянием люди становятся очень разговорчивыми и кажутся неадекватными и эмоционально неустойчивыми. Кат может провоцировать неадекватное поведение и гиперактивность. Кат сильно подавляет аппетит и его использование также может привести к запору.

Диагностика и лечение.
Внешними признаками употребления катинона являются учащенный пульс, расширенные зрачки, озноб и потливость. Так же характерны нарушения координации движений.
Острое отравление катиноном, как и в случае с другими стимуляторами, не имеет специфических андидотов. Показания в данном случае ограничиваются общими мероприятиями по поддержанию жизнедеятельности организма – легкий массаж, покой и — в особо тяжелых случаях – искусственное дыхание.
Законодательство.
В России кат, катинон (L-альфа-аминопропиофенон) и изготовленные на их основе кустарные препараты включены
в «Список 1 наркотических средств и психотропных веществ, оборот которых в Российской Федерации запрещен в соответствии с законодательством Российской Федерации и международными договорами Российской Федерации»

ну и про всем любимое ганжу любой может прочитать. ей тоже нет запрета на употребления по религ. причинам.

Девочки, кто курит с 16лет и вам около 30-ти, зайдите плиз.


расскажите по сколько сигарет в день вы курите? как вы себя чувствуете и каково состояние вашей кожи лица?? думаю, пора бросать. у меня периодические одышки по утрам и сердце стучит быстрее,чем нужно..что будет потом??

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Кузьмин Иван Иванович

Врач-психотерапевт, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Виктория Киселёва

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Сергеевна Шихалеева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Бойко Инесса Борисовна

Психолог, Онлайн консультант. Специалист с сайта b17.ru

Толмачева Марина Александровна

Психолог, Консультант Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Авдеев Сергей Николаевич

Психолог, Опыт более 20лет. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна


Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Реуцкая Инга Геннадьевна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

ХЗ, курю давно, даже не с 16, а еще раньше..ну, сначала баловство было, не помню кол-во. Кожа вроде в порядке. И сердце и дыхание ок..Короче, чувствую себя, как ни странно отлично. Как то месяц не курила- было намного хуже. Но бросать надо все таки. Уповаю на беременность.

Потом будет только хуже. Я курила с 17 лет, не баловалась, а именно курила по пол пачки в день, сейчас мне 28, бросила так как начались те же проблемы, что и у вас. Тяжело было бросать, но надо. Удачи вам.
А цвет лица действительно улучшается и намного — это ощутимо!

Я тоже с 16 курю, сейчас мне 31. бросать не собираюсь пока, курю 1 пачку в день, только крепкие.. Здоровье в норме, кожа — тоже:)) Правда у отца моего проблемы со здоровьем начались после 50 лет, все сразу (астма, диабет и т.д.), до этого был здоров как бык, курит по 3 пачки уже больше 30 лет.

Очень важная для вас статья:  Помощь в пересылке диплома Канада

Я курила лет с 17 и бросила в 26. По поводу кожи — да разница сейчас большая, больше нет таких проблем как раньше — всякие высыпания и т.п.

4-от курения высыпания не зависят, это точно. у меня их нет, хотя курю давно. знакомые не курят вообще или бросили, зато с кожей проблемы

Курю с 15 лет, сейчас 33, когда пол пачки, когда целую, проблем нет, но иногда бросаю на месяц, два, просто не сравнить, как будто занова родилась, и кожа лучше и самочувствие, энергии хоть отбавляй,даже вкус еду другой.Бросайте, я вот с 12 собираюсь опять

я лет с 16 курю, щас 28 бросила почти 2 месяца назад-как бабка отшептала, от запаха тошнит, решила прикурить чуть не стошнило, как раньше я эту кислятину во рту терепла! кожа всегда была в норме, легкие не болят уже когда кашляю, что еще. надеюсь что не зря бросила)))

я курю с 15. сейчас 26. Ну да кожа, цвет, отдышка — все это есть, правда не знаю от курения или нет. А самое ужасное цвет зубов, хотя я еще и кофе пью и колу. Вобщем скопище пороков.Я бросала курить за всю жизнь 1 раз на 2 месяца с помощью мундштука Никоретте. Вот это реально вещь. Но когда бросила было только хуже, сердце стало покалывать. Начала курить — все ок. Потом правда я прочитала, что так иногда бывает когда бросаешь но потом все приходит в норму. Моя мама курила с 18, бросила в 52. Говорит, что и запахи появились и цвета и вообще очень хорошо себя чувствует. Так что кто может — бросайте! Я пока не могу и не хочу

8, а что за мундштук такой? и как действует?

курю с 16, не постоянно, то год не курила, потом опять начала. Сейчас 26 — курю самые слабые, тонкие Кент инфина по 2 сигареты в день. Могу вообще не курить. Когда пью — не курю. Вот такая долгая психологическая зависимость. Одышки нет, насчет кожи — ничего не скажу, сравнить не с чем.

Бросала на год где то в первый раз,потом на 1.5 года. Разницы не было. Правда курю по пол пачки в день максимум

да вкус реально изменился, и обоняние стало сильней чтоли

я вот курю с 21 года (скоро 30 стукнет), бросала только 1 раз на 3 месяца, огромным усилием воли. Не тянуло вообще, но в тот период я чуть было не спилась (нужны были какие то стимуляторы вместо сигарет). Сейчас если не курю долго — тянет на еду в огромных количествах, теперь понимаю, почему поправляются те, кто бросает. С кожей у меня правда всегда была беда, когда и не курила (жирная очень, точки черные и поры расширенные), так что без тональника я не обхожусь, хуже от курения не стало, лучше ессно тоже. А вот с зубами реальные проблемы появились (хотя что греха таить они у меня всегда были, наследственность). Бросить хочу, но. тот прошлый опыт меня почему то пугает. ведь 3 месяца выдержала. и все равно сорвалась, кучу нервов только потратила на эту попытку.


регулярно курю 15, щас 33. с кожей все ок, одышки нет. курю около 10-12 сигарет в день. когда пью, то очень много- тада на след. день плохо. но после таких запоев я обычно на след. день не курю

Потом СССР развалится 🙂

Курила регулярно по пачке в день с 18 лет.
Бросила год назад, совсем другим человеком стала, сестра меня увидела и офигела, пыталась выведать секрет упругой бархатной кожи. А секрет прост-бросайте курить и будет вам свежее дыхание, белые зубки, повышенное либидо и море энергии. Сейчас мне 30, чувствую себя здоровее, сексие, и прекраснее чем 5 лет назад

Курила с 15 до 30. около пол пачки в день. Здоровье никакое — болят суставы, женские проблемы, депрессии, зубы плохие. вот год назад бросила. ощущения: основные — пропала одышка, сердцебиение на нагрузку снизилось, прошел ночной кашель курильщика. пока все. поправилась на 3 кг, но это сама виновата — жру как лошадь.

с 17-ти лет курю, щас 24, обоняние явно не очень, но это ещё и от хронического насморка.. курю пол-пачки — пачку в день, смотря что делаю.. Сиги лёгкие покупаю 3.5.. Зубы у меня от природы хорошие и белые, плюс я их надраиваю минут по 5 утром и вечером.. Ни одной пломбы нет, всё цело (тьфу тьфу) Кожа лица всегда была не очень, поры слегка, угри кое-где.. Но я загораю так что лицо не крашу, только ресицы.. Синяки под глазами правда имются небольшие, но это вроде у меня так всегда было.. А мож это из-за сколиоза..

Я курила с 13 лет до 23, решила бросить. Купила таблетки табекс там курс около месяца. Не курю 3 года и не тянет. При чем курить перестала с 1 дня.Раньше нравился запах сигарет, теперь его не переношу. Со мной в один день начали еще 2 чел., один из них закурил, но он когда нервничать начинает сразу за сигарету тянется, чего только он не перепробывал, не помагает. Только к жтому делу обдуманно подойти надо, а не просто А. сегодня не буду. Кожа лучше стала это факт. Дома не воняет сигаретами. Только единственный минус приобрела, после того как бросила курить, открылся ЖОР. Чего я раньше не ела, стала есть при том что вкуса не ощущеъаешь, закидываешь в себя как в мусорный бочек. Поправилась на 10 кг. С трудом скинула 5, остальные как приклееные ходят плюс, минус 2, 3 кг туда обртно

Я курила с 15 лет и бросила в 35 используя табэкс. Несколько лет уже не курю. Цвет лица просто супер! Да и здоровье получше стало — сил побольше.

я уже бросила года 2

Фу. Сигареты для быдла..Как себя можно так не любить, чтобы гробить себя собственными руками. А потом плачутся на форуме,ааа, помогите, ребенок родился недоношенный, слаборазвитый, нервный и т.п.

Курила с 14 лет сравнительно немного — от 5 до 10-12 сигарет в день. По разному в разные отрезки жизни. 1 пачка это наверное максимум, когда пьянка или вроде того. Бросила в 28, последних года 4 курила ультралегкие «Winston one». Уже полтора года как не курю, не скажу что прям такая энергия, но откашливание во время разговора прошло. А вот из неприятных моментов — набрала я 7 кг и никак не могу избавиться, весы упорно показывают 60-61 кг и лишний жирок на попе и бедрах появился. Активно занимаюсь спортом сейчас, перешла на легкое питание, а вес никак не сходит :(((

Я курю с 18 лет, сейчас мне 33. Ни отдышки, ни проблем с весом и кожей нет и не было. Сейчас пол года как хожу на фитнесс не тяжело и не задыхаюсь, сердцебиения сильного тоже нет. Все в норме. Выкуриваю пачку в день Vogue arome лет пять назад курила такие же но с ментолом, потом надоело. Вот перешла на ароматически. Нравится. Бросать не собираюсь. Ах, да забыла написать вот уже пять лет не ем мясо ни в каком виде, в том числе птицу. Может это еще влияет.

Курю с 12 лет. Сейчас 31. Не кашляю, легкие не болят. В гору поднимаюсь бегом без одышки. Два года не курила по просьбе мужа, чуть не задохнулась от ароматов города. Даже сейчас,если я захожу в первую дверь автобуса, чувствую вонь от сидящих на заднем сиденье. Курение все таки немного снижает обоняние. В моем случае это хорошо. Кожа плохая наследственно, некурящие родные и близкие в таких же прыщах что и я.

Курю по 10 сигарет в день. Если пьянка, то больше.

Ахахахаха,сборище старых пепельниц.Тётки,застрелитесь,не мучайте себя

Тётки,я вас скажу одну вещь,нет ничего хуже пованивающей табаком женщины,нет ничего хуже чем облизывать пепельницу.Табачная вонь изо рта и прокуренные руки это пистец.

Бедный Вася тебе только пепельницы попадались.

29 я от пепельниц держусь подальше,за меня не переживай

аа, самое главное — у меня остро стоял вопрос об удалении гланд. Как бросила курить — этот вопрос отпал. Вот

начала в 15, бросить смогла только к 29 годам. курила по пачке вдень это когда не пила, а когда выпивала и 2 могла уговорить. Сейчас не курю уже 1,5года. каждый день благодарю Господа что у меня получилось это сделать. Многие знакомые не верили никак что я смогу и до сих пор удивляются. Как бросила, изменилось всё: интересы, внешность ит.д Я СЧАСТЛИВА.

Я бросила через 12 лет. Помог, как ни странно, именно Карр.

Я начала курить в 19 лет — сначала по 1-2 сигареты в день, но постепенно дошла до пачки в день. Несколько раз пыталась бросить, но безрезультатно — даже во время беременности тянулась к сигарете. Сейчас мне 37, но курить так и не бросила

Если женщина бросила курить до 30 лет, то у нее все получится

Проведение масштабного эксперимента заняло целых 12 лет

29.10.2012 в 12:56, просмотров: 4455

Британские ученые выяснили, что женщины, бросившие курить к 30 годам, теряют в среднем только месяц своей жизни; те же, кто и в дальнейшем не откажется от вредной привычки, — по меньшей мере 10 лет. К таким выводам исследователи пришли на основании 15-летнего исследования более миллиона женщин, которые начали курить в 50-е и 60-е годы прошлого века, когда это вошло в моду.

Ученые из Оксфордского Университета произвели изучение биографий свыше миллиона женщин, даты рождения которых пришлись на 40-е годы прошлого века. Проведение масштабного эксперимента заняло в целом 12 лет. В начале работы, в 1996 году, его участницы, которым тогда было по 55 лет, заполнили анкеты, ответив на вопросы, связанные с их образом жизни.

И такое задание исследователей женщины выполняли в течение каждых трех лет по одному разу. К активным курильщикам эксперты отнесли 20% участниц, 28% были признаны бросившими курить и не курившими никогда – 52%. Из участвовавших в анкетировании к 2011 году скончались 66 тысяч, передает medvesti.com .

После того, как данные обработали, оказалось, что смерть наступала у курильщиков значительно чаще, чем у тех, кто не курил или бросил курить. При этом на результаты повлияло, в каком возрасте произошел отказ от вредной привычки. К примеру, если женщины бросили курить в возрасте не старше 30 лет, смертных случаев среди них было намного меньше, чем среди бросивших после сорока. Повышенную смертность среди курящих вызывали заболевания, связанные, как правило, с курением, такие как рак легких.

По словам исследователя из Оксфорда сэра Ричарда Пито, женщины, рожденные около 1940 года, относятся к первому поколению, в котором постоянное или частое курение стало повседневным элементом взрослой жизни на всем ее протяжении. Это и объясняет, почему только в 21-м веке стало возможным наблюдение результатов воздействия такого продолжительного курения и длительного отказа от сигарет, выразившиеся в преждевременной смертности среди женщин.

Результаты научного изыскания опубликованы в британском медицинском журнале Lancet, сообщает bbc.co.uk .

Ведущий исследователь сэр Ричард Пето из Оксфордского университета заявил: «Курильщики, будь они мужчинами или женщинами, прекратившие курить до достижения среднего возраста, в среднем сохраняют до 10 лет жизни».

Добавить комментарий